APLV é alergia à proteína do leite; intolerância à lactose é dificuldade de digerir lactose, o açúcar natural do leite. “Zero lactose” não significa “sem leite”: o produto pode continuar

Para consumir cálcio no dia a dia, o caminho é constância: escolher fontes simples e repetir combinações fáceis, como laticínios + frutas + cereais, ajustando ao seu contexto.  Quando o

A textura faz parte da experiência sensorial da alimentação. Cremoso, crocante, macio, firme ou gelado criam sensações diferentes e podem mudar a forma como percebemos uma mesma combinação de alimentos.

Para ler o rótulo de um alimento, observe a lista de ingredientes, a porção, os valores por 100 g ou 100 ml, a tabela nutricional e a rotulagem frontal. Informações

A fome está ligada à necessidade física de comer, enquanto o apetite também pode ser despertado por cheiro, sabor, imagens, hábitos e contexto. A saciedade é a sensação de satisfação

Para decidir o que comer entre as refeições, vale olhar primeiro para a fome, o tempo até a próxima refeição e o lugar onde você vai comer. Frutas, iogurtes, cereais,